Die Dunkelnächte: Warum ich 2025 nicht räuchere, sondern atme

Mallorca, November 2025. Ich sitze am Meer.

Die Sonne geht unter. Ich denke an das Jahr, das hinter mir liegt. An die Entscheidungen, die ich getroffen habe. An die, die ich nicht getroffen habe. An das, was ich loslassen sollte.

"Sollte."

Dieses Wort. Es klebt. Es liegt schwer im Bauch. Es macht mich müde.

Ich schließe die Augen. Ich atme. Tief ein. Langsam aus.
Und plötzlich spüre ich es: Nicht im Kopf. Im Körper. Eine Enge im Brustkorb. Ein Knoten im Solarplexus.

Das ist es. Das ist das Jahr, das nicht gehen will.

Nicht, weil ich nicht "daran arbeite."
Sondern weil ich es nie verkörpert habe.

Du weißt genau, was du loslassen solltest.

Die toxische Freundschaft.
Den Job, der dich auszehrt.
Die Beziehung, die schon lange vorbei ist.
Die Selbstkritik, die dich klein hält.

Du weißt es.

Du hast darüber gesprochen. Therapiert. Journaled. Meditiert.
Du hast es aufgeschrieben. Verbrannt. Ins Universum geschickt.

Aber es klebt immer noch.

Warum?

Weil dein Körper es nicht losgelassen hat.

Dein Körper erinnert sich an alles

Dein Nervensystem hat jeden Moment gespeichert:

• Die Angst, die sich als Enge im Hals zeigt
• Die Wut, die als Hitze im Brustkorb brennt
• Die Trauer, die schwer auf dem Solarplexus liegt
• Die Scham, die sich als Kollaps im Körper anfühlt

Das ist nicht "nur ein Gefühl."
Das ist körperliche Information, die verarbeitet werden will.

Und solange sie im Körper steckt, kannst du im Kopf loslassen, so viel du willst:
Der Körper hält fest.

Räuchern ist schön. Aber es reicht nicht.

Versteh mich nicht falsch. Ich liebe Rituale. Ich liebe Weihrauch und Salbei. Ich liebe die Symbolik des Feuers, das Alte verbrennt.

Aber wenn ich ehrlich bin?

Räuchern ist kognitiv.
Du denkst dabei ans Loslassen.

Somatische Arbeit ist verkörpert.
Du fühlst das Loslassen. Im Körper. Im Nervensystem. In den Zellen.

Die Transformation passiert nicht im Rauch.
Sie passiert im Atem.
Im Nervensystem.
Im Körper, der endlich loslässt, weil er fühlen darf, was er monatelang festgehalten hat.

Die Dunkelnächte: 8.-20. Dezember

Die Dunkelnächte sind die 13 Tage vor der Wintersonnenwende.
Die dunkelste Zeit des Jahres.
Die Zeit, in der die Natur stirbt, um wiedergeboren zu werden.

Und genau das tun wir auch:
Wir lassen los, was nicht mehr zu uns gehört.
Wir sterben ein Stück weit, um neu zu werden.

Aber nicht im Kopf.
Im Körper.

Was "somatisch" wirklich bedeutet

Soma = griechisch für "Körper"

Somatische Arbeit bedeutet:
Mit dem Körper arbeiten, nicht über ihn hinweg.

Das kennst du vielleicht:

❌ Du weißt, dass du loslassen solltest → aber du fühlst es nicht
❌ Du meditierst → aber die Angst bleibt im Brustkorb
❌ Du schreibst Affirmationen → aber der Knoten im Bauch geht nicht weg
❌ Du manifestierst → aber die Schwere bleibt

Warum?

Weil das alles Top-Down ist: Vom Kopf zum Körper.

Somatische Arbeit ist Bottom-Up:
Vom Körper zum Kopf.

Wir gehen direkt dorthin, wo es feststeckt:

• In den Brustkorb, wo die Angst sitzt
• In den Solarplexus, wo die Kontrolle festhält
• In den Hals, wo die Worte steckengeblieben sind
• In die Hüften, wo die Trauer liegt

Und dann atmen wir es durch.

Warum dieser Kurs anders ist als alles andere

1. Wir arbeiten MIT dem Nervensystem, nicht gegen es

Dein Nervensystem ist nicht dein Feind.
Es versucht dich zu schützen.

Aber manchmal schützt es dich vor Dingen, die schon lange vorbei sind.

In diesem Kurs lernst du:

• Dein Nervensystem zu regulieren (nicht zu unterdrücken)
• Zu erkennen, wann du im Kampf-Flucht-Modus bist
• Zurück in Sicherheit zu kommen – durch Atmung, durch Bewegung, durch Präsenz

2. Wir gehen dorthin, wo es wehtut

Keine spirituelle Bypassing.
Kein "Denk doch einfach positiv!"

Wir gehen direkt dorthin:

• Wo sitzt die Angst? → Im Brustkorb. Atmen.
• Wo sitzt die Wut? → Im Kiefer. Loslassen.
• Wo sitzt die Trauer? → Im Bauch. Durchfühlen.

Das ist unbequem.
Aber es ist auch das Einzige, was wirklich funktioniert.

3. Wissenschaftlich fundiert

Das ist kein Hokuspokus.
Das ist Polyvagaltheorie, Embodiment, Trauma-informierte Arbeit.

Dein Körper ist nicht mystisch.
Er ist biologisch.

Und wenn du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert, kannst du es regulieren.

4. Authentisch

Keine toxische Positivität.
Kein "Du musst nur dran glauben!"

Nur: Ehrliche, tiefe, verkörperte Arbeit.

Was du bekommst:

📅 12 Tage intensive Begleitung (8.-20. Dezember 2025)

Audio-Praktiken (täglich 15-30 Min):

• Geführte Atemarbeit für jede der 13 Nächte – direkt ins Nervensystem
• Bodyscans: Wo sitzt das Alte wirklich? Wir machen es sichtbar.
• Somatische Meditationen: Nicht "denk an nichts", sondern "fühl, was da ist"

Live-Session:

• Kick-off am 7. Dezember 2025 (90 Min) – Wir starten gemeinsam in die Dunkelnächte

Workbook & Journaling-Prompts:

• Reflexionsfragen für jede Nacht
• Somatische Check-ins: Was fühlt dein Körper heute?

Community:

• Private WhatsApp-Gruppe für Austausch
  
  

Für wen ist dieser Kurs perfekt?

✅ Für dich, wenn du wirklich loslassen willst – nicht nur davon redest
✅ Für dich, wenn du spürst: "Es sitzt irgendwo im Körper, aber ich komme nicht ran"
✅ Für dich, wenn "Manifestieren" allein nicht funktioniert hat
✅ Für dich, wenn du keine Lust mehr hast auf spirituelles Bypassing
✅ Für dich, wenn du bereit bist, unbequem zu werden

❌ Nicht für dich, wenn du "schnelle Fixes" suchst
❌ Nicht für dich, wenn du Arbeit am Körper ablehnst
❌ Nicht für dich, wenn du nur konsumieren willst, ohne mitzumachen

Deine Investition

Regulärer Preis: 179€

Early Bird (ab Montag, 10. November): 81€ (55% Rabatt)
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NICE November (Black Friday): 95€ (47% Rabatt)
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Last Call (1.-7. Dezember): 116€ (35% Rabatt)
→ Letzte Chance vor Start

Bist du bereit?

Die Dunkelnächte beginnen am 8. Dezember 2025.

Du kannst 2026 im Kopf loslassen.
Oder du kannst es durch den Körper loslassen.

Du kannst räuchern und ritualisieren.
Oder du kannst atmen und verkörpern.

Du kannst denken: "Ich sollte loslassen."
Oder du kannst spüren: "Hier sitzt es. Ich atme es durch. Es geht."

Die Wahl liegt bei dir.

→ Jetzt buchen: Dunkelnächte – Atmen, Fühlen, Loslassen

P.S. Wenn du die vollständige Jahreswende-Transformation willst, schau dir "Dunkelnächte und Rauhnächte Bundle - Deine Jahreswende in Verbindung mit Deinem Körper" an und spare 72€.