Digitaler Adventskalender 2025

Was dich erwartet
Starte entspannt und bewusst in die Adventszeit! Dieser digitale Adventskalender begleitet dich 24 Tage lang mit somatischen Übungen, Wellness-Tipps und Self-Care-Ritualen – perfekt abgestimmt auf die oft hektische Vorweihnachtszeit.
Jeden Tag öffnet sich ab dem 1. Dezember ein neues Türchen direkt in deinem E-Mail-Postfach.

Das bekommst du
3 Audio-Meditationen (zum Download, lebenslanger Zugang)
1 Geführte Jahres-Reflexion (Audio, zum Download)
10 Video-Anleitungen (zum Download, lebenslanger Zugang)
11 PDF-Guides (zum Speichern & Ausdrucken)
3 Rabatt-Codes à 45% (12 Monate gültig auf alles)

Warum dieser Adventskalender dein Winter-Game-Changer ist ...

Stell dir vor: Du wachst im Dezember auf und statt dem üblichen Stress wartet eine kleine, kraftvolle Übung auf dich. Nur 5-10 Minuten, die deinen ganzen Tag verändern. Du fühlst dich geerdet, ruhig, präsent. Und das Beste? Diese Tools begleiten dich nicht nur durch den Advent – sie werden Teil deines Alltags. Für immer.

Das ist kein Kalender, der am 24. Dezember endet. Das ist dein persönliches Nervensystem-Toolkit fürs ganze Jahr.

Dein Winter-Transformation-Paket

🎧 4 Geführte Audio-Meditationen (zum Download)
Die dunkle Jahreszeit lädt zur Innenschau ein – nutze sie:

+ Body Scan für tiefes Ankommen in deinem Körper

+ Progressive Muskelentspannung für Loslassen auf allen Ebenen

+ Atemreise für innere Ruhe, wann immer du sie brauchst

+ Geführte Meditation zur Jahresreflexion und Intention für 2026 (Perfekt für die Zeit zwischen den Jahren)
Loslassen, Dankbarkeit, Neuausrichtung
Nutze diese Reflexion jedes Jahr aufs Neue – ein Ritual für den Jahreswechsel.

Diese Audios werden zu deinen täglichen Begleitern – im Bett, auf der Couch, in der Mittagspause.

🎥 10 Praktische Video-Anleitungen (zum Download)
Übungen, die du sofort spürst und überall machen kannst:

+ Vagusnerv-Aktivierung durch gezielte Atemtechniken und Ohrmassage
+ Havening – die Selbstberuhigung, die immer funktioniert
+ Schüttelübungen zum Stress-Release (5 Min, die alles verändern)
+ Hand- und Fußmassage für Erdung und Entspannung (zeigen wir dir Schritt für Schritt)
+ Sanfte Bewegungen (Pendeln, Schwingen) zur Selbstregulation
+ Selbstmitgefühl-Übungen für mehr innere Wärme
+ Longevity Flow – 5 Minuten für dein Future Self (beweglich bleiben für ein besseres Körpergefühl)

Jedes Video ist so gestaltet, dass du es immer wieder nutzen kannst – heute, nächste Woche, nächstes Jahr.

📖 11 Transformative PDF-Guides (zum Speichern & Ausdrucken)
Dein Wissen für nachhaltige Veränderung:

+ Morgen- und Abendritual für bewusste Übergänge – Starte geerdet, schlafe tief: 5-Minuten-Routinen für Anker im Alltag
+ Schlaf-Reset für die dunkle Jahreszeit – Licht, Melatonin & zirkadianer Rhythmus: So nutzt du den Winter für erholsamen Schlaf
+ Energie-Booster ohne Koffein – Natürliche Wege zu mehr Vitalität mit kraftvollen Rezepten für Dein Frühstück
+ Winter-Immunsystem stärken – Deine natürliche Abwehr: Ernährung, Supplements & Rituale für starke Wintermonate
+ Digitale Detox Challenge – Morgens & abends je 1 Stunde offline: Wie du echte Präsenz zurückgewinnst (und was du stattdessen tust)
+ Mikro-Pausen für stressige Tage – 60-Sekunden-Resets: Nervensystem-Hacks für Schreibtisch, Auto & Warteschlange
+ Kaltwasser-Ritual für Nervensystem-Aktivierung – Sanfter Einstieg in Cold Exposure - ohne Eisbad oder kalte Dusche!

Druck sie aus, leg sie neben dein Bett, mach sie zu deinen täglichen Ritualen.

🎁 3 x 45% Rabatt-Codes (12 Monate gültig!)

Bewahre die Videos und PDFs im Kühlschrank oder für eine intensivere Erfahrung im Gefrierschrank auf.
Nein, Spaß! 😊 So funktioniert's wirklich:

Heute kaufen – Du erhältst eine Bestätigungs-E-Mail
Ab 1. Dezember – Jeden Morgen kommt eine E-Mail mit dem Türchen des Tages
Video herunterladen oder PDF speichern – Alle Inhalte gehören dir
Übungen in deinen Alltag integrieren – Jederzeit und überall

Videos werden über Vimeo bereitgestellt (kein Extra-Login nötig), PDFs als direkter Download.

Für wen ist dieser Adventskalender?

Du möchtest die Adventszeit bewusster und entspannter erleben
Du suchst nach alltagstauglichen Übungen für mehr Ruhe und Balance
Du interessierst dich für somatische Arbeit und Nervensystem-Regulation
Du brauchst tägliche Erinnerungen, dir Zeit für dich zu nehmen
Du willst praktische Tools, die du langfristig nutzen kannst

Kein Vorwissen nötig! Alle Übungen sind einfach erklärt und sofort umsetzbar – egal ob zuhause, im Büro oder unterwegs.

Material: 3 Audio-Meditationen + 1 Jahres-Reflexion (Audio) + 10 Videos (downloadbar) + 11 PDFs (speicherbar) + 3 Rabatt-Codes (45%, je 12 Monate gültig)
Eine Mischung aus Nervensystem-Regulation, praktischen Alltagstools und nachhaltiger Selbstfürsorge – mit download Funktion für alle Audios, Videos und e-books.

Häufige Fragen:

Wann bekomme ich Zugang?
Nach dem Kauf erhältst du eine Bestätigung. Ab dem 1. Dezember startet der tägliche E-Mail-Versand.

Kann ich später einsteigen?
Ja! Du kannst den Kalender bis zum 30. November kaufen und dann ab 1. Dezember alle Türchen in deinem eigenen Tempo öffnen.

Kann ich die Inhalte behalten?
Ja, alle Videos sind zum Download und alle PDFs zum Speichern – für immer dein Eigentum!

Kann ich die Videos offline anschauen?
Ja! Alle Videos können heruntergeladen und jederzeit wieder angeschaut werden – auch ohne Internetverbindung.

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, alle Übungen sind für Anfänger geeignet und ausführlich erklärt.

Wie funktionieren die Rabatt-Codes?
An 3 Tagen erhältst du jeweils einen Rabatt Code mit 45% Rabatt auf unser gesamtes Sortiment. Die Codes sind ab Erhalt 12 Monate gültig – du kannst sie also in Ruhe einlösen, wann immer du möchtest.

Was passiert nach dem 24. Dezember?
Du behältst alle Inhalte und kannst sie jederzeit wieder nutzen. Die Videos und PDFs gehören dir, die Rabatt-Codes bleiben 12 Monate gültig!