Beauty von innen: Das holistic/berlin Inside-Out Protokoll für strahlende Haut

Deine Haut ist der Spiegel deiner inneren Gesundheit. Während du vielleicht hunderte Euro für Cremes, Seren und Treatments ausgibst, zeigt die Wissenschaft eindeutig: Echte Schönheit beginnt von innen. Das Konzept der Inside-Out Beauty revolutioniert gerade die Art, wie wir über Hautpflege denken – und die Ergebnisse sprechen für sich.

Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie von Bolke et al. (2019) mit 72 Frauen ab 35 Jahren zeigte nach nur 12 Wochen signifikante Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Rauheit und Kollagendichte. Der entscheidende Unterschied zu topischen Produkten? Die Wirkstoffe erreichen alle Hautschichten – bis in die tiefe Dermis, wo dein Kollagen tatsächlich produziert wird.

In diesem Artikel zeige ich dir das wissenschaftlich fundierte holistic/berlin Inside-Out Protokoll: Ein 3-Stufen-System aus Kollagen-Basis, Silizium-Verstärker und Antioxidantien-Schutz. Keine leeren Versprechen, nur evidenzbasierte Strategien für Schönheit von innen.

Was ist Inside-Out Beauty? Die Wissenschaft dahinter

Der Begriff Beauty von innen beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz zur Hautgesundheit, der auf Nutrikosmetik basiert – also Nahrungsergänzungsmittel, die gezielt die Hautstruktur unterstützen. Anders als bei topischen Produkten, die maximal die oberen Hautschichten erreichen, wirken oral eingenommene Nährstoffe systemisch und erreichen die Fibroblasten in der Dermis – genau dort, wo Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure produziert werden.

Die Haut besteht zu 75-80% aus Kollagen. Ab dem 25. Lebensjahr verlierst du jährlich etwa 1% davon. Das klingt wenig, aber nach 20 Jahren hast du bereits 20% deines Hautkollagens verloren. Die Folgen: Verlust der Hautstraffheit, erste Falten, schlaffe Konturen. Anti-Aging von innen setzt genau hier an.

Eine 2018 im Journal Nutrients veröffentlichte Studie von Kim et al. untersuchte die Wirkung von niedermolekularen Kollagenpeptiden auf 64 Probanden. Nach 12 Wochen zeigten die Teilnehmer signifikant verbesserte Hautfeuchtigkeit, reduzierte Falten und erhöhte Hautelastizität – gemessen mit validierten dermatologischen Instrumenten wie dem Cutometer und Visiometer.

Stufe 1: Die Kollagen-Basis für straffe Haut von innen

Kollagen ist das Fundament jeder Inside-Out Beauty Strategie. Aber nicht jedes Kollagen ist gleich wirksam. Marine Kollagenpeptide haben aufgrund ihrer niedrigeren Molekülgröße eine höhere Bioverfügbarkeit als bovines (Rinder-) Kollagen.

Die Proksch-Studie (2014), veröffentlicht in Skin Pharmacology and Physiology, gilt als Meilenstein der Nutrikosmetik-Forschung. Nach 8 Wochen oraler Einnahme spezifischer Kollagenpeptide zeigte sich eine 20% Reduktion der Augenfaltentiefe. Noch beeindruckender: Die Kollagendichte in der Dermis stieg signifikant an, während die Kollagenfragmentierung abnahm – beides Zeichen einer echten Hautverjüngung von innen.

Das Collagen Complete (49,90€) kombiniert 2.100mg marine Kollagenpeptide Typ I und III mit essentiellen Co-Faktoren:

• Vitamin C aus Acerola (996mg + 200mg): Unverzichtbar für die körpereigene Kollagensynthese. Ohne ausreichend Vitamin C kann dein Körper Kollagen nicht richtig bilden.

• Bambus-Silizium (200mg): Stärkt die Kollagen-Quervernetzung und unterstützt das Bindegewebe.

• MSM (150mg): Methylsulfonylmethan liefert organischen Schwefel für die Kollagenstruktur.

• Quercetin und Rutin: Starke Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und den Kollagenabbau hemmen.

• L-Prolin und L-Lysin: Die wichtigsten Aminosäuren für die Kollagensynthese – oft der limitierende Faktor.

• Zink, Mangan und Kupfer: Spurenelemente, die als Kofaktoren für kollagenbildende Enzyme fungieren.

Die Studie von Inoue et al. (2016) im Journal of the Science of Food and Agriculture bestätigte: Die Einnahme bioaktiver Kollagenhydrolysate verbessert Hautfeuchtigkeit und Elastizität und reduziert sichtbare Zeichen der Hautalterung.

Warum topische Pflege allein nicht ausreicht

Versteh mich nicht falsch: Eine gute Hautpflegeroutine ist wichtig. Aber hier ist die unbequeme Wahrheit, die die Kosmetikindustrie nicht gerne hört: Die meisten topischen Wirkstoffe erreichen nur die oberen Hautschichten – die Epidermis. Die echte Action findet jedoch in der Dermis statt, der tieferen Hautschicht, wo Fibroblasten Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure produzieren.

Die Epidermis ist nur etwa 0,1mm dick und fungiert primär als Barriere. Die Dermis darunter ist 10-40 mal dicker und enthält das gesamte Stützgerüst deiner Haut. Wenn du strahlende Haut von innen willst, musst du genau dort ansetzen – bei den Fibroblasten in der Dermis.

Das ist der fundamentale Unterschied zwischen topischer Pflege und Nutrikosmetik: Oral eingenommene Wirkstoffe gelangen über den Blutkreislauf direkt zu den Fibroblasten. Studien mit markierten Kollagenpeptiden haben gezeigt, dass diese Peptide tatsächlich in der Haut ankommen und dort messbar die Kollagenproduktion stimulieren.

Die Forschung von Asserin et al. (2015) zeigte mittels Radiomarkierung, dass oral eingenommene Kollagenpeptide innerhalb von 4 Stunden in der Haut nachweisbar sind – ein Beweis, dass der Körper diese Peptide wirklich dorthin transportiert, wo sie gebraucht werden.

Das Kollagen-Dilemma: Warum Nahrung allein nicht reicht

Knochenbrühe, Hühnerhaut, Schweineschwarte – das sind traditionelle Kollagenquellen. Aber hier kommt das Problem: Das Kollagen in diesen Lebensmitteln besteht aus sehr großen Molekülen mit einem Molekulargewicht von etwa 300.000 Dalton. Dein Darm kann diese großen Moleküle nicht effizient aufnehmen.

Hydrolysierte Kollagenpeptide hingegen haben ein Molekulargewicht von nur 3.000-5.000 Dalton – etwa 50-100 mal kleiner. Diese kleineren Peptide werden zu 90-95% im Darm absorbiert und gelangen schnell in den Blutkreislauf.

Noch wichtiger: Bestimmte bioaktive Dipeptide wie Prolyl-Hydroxyprolin und Hydroxyprolyl-Glycin überleben die Verdauung und wirken direkt auf die Fibroblasten. Sie signalisieren den Zellen: "Produziere mehr Kollagen!" – ein Mechanismus, der bei intaktem Kollagen aus Nahrungsquellen nicht funktioniert.

Das Collagen Complete verwendet speziell hydrolysierte marine Kollagenpeptide mit optimaler Molekülgröße für maximale Bioverfügbarkeit. Der marine Ursprung (aus Fischhaut) hat zudem den Vorteil einer besseren Verträglichkeit im Vergleich zu bovinem Kollagen.

Stufe 2: Silizium – Der unterschätzte Bindegewebe-Verstärker

Wenn du fragst "Wie kann ich mein Bindegewebe stärken?", lautet die wissenschaftliche Antwort: Silizium. Dieses Spurenelement ist das dritthäufigste Element im menschlichen Körper und spielt eine Schlüsselrolle bei der Kollagensynthese.

Eine 2016 im Brazilian Journal of Dermatology veröffentlichte Übersichtsarbeit von Araújo et al. fasst zusammen: "Silizium ist wichtig für die optimale Kollagensynthese und die Aktivierung hydroxylierender Enzyme, was die Hautstärke und -elastizität verbessert."

Das Problem: Mit zunehmendem Alter sinken die Siliziumspiegel im Bindegewebe dramatisch. Gleichzeitig nimmt die Hyaluronsäure-Produktion ab. Das Ergebnis: Erschlafftes Bindegewebe, Cellulite und vorzeitige Hautalterung.

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Das Glow Pulver (54,90€) enthält hochbioverfügbares Silizium aus Ackerschachtelhalm-Extrakt sowie Polyporus-Pilz. Diese Kombination unterstützt:

• Die Bildung von Quervernetzungen zwischen Kollagen und Proteoglykanen

• Die Stärkung von Haaren, Nägeln und Bindegewebe

• Die Produktion von Typ-I-Kollagen in den Fibroblasten

Die Forschung von Reffitt et al. (2003) im Journal Bone zeigte, dass Orthosiliciumsäure die Typ-I-Kollagensynthese stimuliert und die Osteoblasten-Differenzierung fördert. Dieser Mechanismus erklärt, warum Silizium-Supplementierung sowohl der Haut als auch den Knochen und Gelenken zugute kommt.

Für sichtbare Ergebnisse bei Cellulite und schlaffer Haut ist die Kombination aus Kollagen und Silizium besonders effektiv. Während Kollagen das Strukturprotein liefert, sorgt Silizium für die stabile Vernetzung – ein synergistischer Effekt, der straffe Haut von innen fördert.

Stufe 3: Antioxidantien-Schutz gegen Hautalterung

Die dritte Säule des Inside-Out Protokolls ist der Schutz vor oxidativem Stress. UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und sogar normaler Stoffwechsel erzeugen freie Radikale, die Kollagen und Elastin angreifen. Dieser Prozess wird als Photoaging bezeichnet und ist für bis zu 80% der sichtbaren Hautalterung verantwortlich.

Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt. Um stabil zu werden, "stehlen" sie Elektronen von anderen Molekülen – einschließlich deiner Kollagenfasern. Dieser Kettenreaktion kann nur durch Antioxidantien Einhalt geboten werden, die freie Radikale neutralisieren, bevor sie Schaden anrichten.

Eine umfassende Studie von Rhie et al. (2001) im Journal of Investigative Dermatology untersuchte den antioxidativen Status von junger, gealterter und photogeschädigter Haut. Das Ergebnis: Sowohl chronologisch gealterte als auch sonnengeschädigte Haut zeigten signifikant niedrigere Werte von Vitamin C, Vitamin E und Glutathion.

Besonders alarmierend: In photogeschädigter Haut waren die Vitamin-C-Spiegel um 31% und die Vitamin-E-Spiegel um 44% reduziert im Vergleich zu geschützter Haut desselben Alters. Das zeigt, wie stark UV-Strahlung die natürlichen Abwehrmechanismen der Haut erschöpft.

Die Antiox Tinktur (39,90€) kombiniert adaptogene Wirkstoffe wie Reishi und Ginseng, die als starke Antioxidantien wirken und gleichzeitig die Stressresistenz der Haut erhöhen. Adaptogene sind besonders interessant, weil sie nicht nur direkt als Antioxidantien wirken, sondern auch die körpereigenen antioxidativen Enzyme (SOD, Katalase, Glutathionperoxidase) hochregulieren.

Die Rolle von Omega-3-Fettsäuren für die Hautgesundheit

Omega-3-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle beim Anti-Aging von innen. DHA (Docosahexaensäure) ist ein struktureller Bestandteil der Zellmembranen und macht bis zu 30% der Fettsäuren in der Haut aus. EPA (Eicosapentaensäure) wirkt primär entzündungshemmend.

Das Omega 3 Öl (69,90€) liefert EPA und DHA in optimaler Dosierung. Diese essentiellen Fettsäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung oder Supplementierung aufgenommen werden.

Eine Studie im Journal of the American Academy of Dermatology zeigte, dass Omega-3-Supplementierung die UVB-induzierte Hautrötung signifikant reduziert. Die entzündungshemmende Wirkung von EPA und DHA schützt die Haut vor chronischen Mikroentzündungen, die zum Kollagenabbau beitragen.

EPA wird im Körper zu entzündungshemmenden Eicosanoiden (wie Prostaglandin E3) umgewandelt, die die Produktion von Matrix-Metalloproteinasen (MMPs) hemmen. MMPs sind Enzyme, die Kollagen und Elastin abbauen – genau das, was du verhindern willst.

Zusätzlich unterstützen Omega-3-Fettsäuren die Hautbarrierefunktion. Eine intakte Hautbarriere hält Feuchtigkeit in der Haut und schützt vor dem Eindringen von Schadstoffen. Menschen mit Omega-3-Mangel zeigen oft trockene, schuppige Haut und eine erhöhte Neigung zu Entzündungen.

Vitamin C: Der Schlüssel zur Kollagenproduktion anregen

Wenn du deine Kollagenproduktion anregen willst, ist Vitamin C nicht verhandelbar. Es ist der essenzielle Kofaktor für die Enzyme Prolylhydroxylase und Lysylhydroxylase, ohne die kein funktionsfähiges Kollagen entstehen kann.

Der Mechanismus ist faszinierend: Kollagen wird zunächst als Prokollagen synthetisiert, das hydroxyliert werden muss, um stabil zu werden. Ohne Hydroxylierung kann Kollagen keine stabile Dreifachhelix-Struktur bilden. Vitamin C ist der Elektronen-Donor in diesem Prozess – ohne ausreichend Vitamin C entsteht defektes, instabiles Kollagen.

Die historische Krankheit Skorbut zeigt drastisch, was passiert, wenn Vitamin C fehlt: Das Bindegewebe zerfällt buchstäblich, Zähne fallen aus, Wunden heilen nicht, die Haut wird brüchig. Das ist die extreme Version dessen, was im kleineren Maßstab auch bei suboptimaler Vitamin-C-Versorgung passiert.

Die Review von Park (2022) in der Zeitschrift Antioxidants fasst die aktuellen Erkenntnisse zusammen: Vitamin C stimuliert die mRNA-Expression von Prokollagen-Genen auf Transkriptionsebene. Gleichzeitig verbessert es die Hydroxylierung von Prokollagen auf der post-translationalen Modifikationsebene. Diese doppelte Wirkung macht Vitamin C zum wichtigsten Nährstoff für die Kollagensynthese überhaupt.

Eine klinische Studie von Humbert et al. (2003) in Experimental Dermatology zeigte, dass topisch und oral zugeführtes Vitamin C signifikante Verbesserungen bei photogealterter Haut bewirkt – gemessen an Hautoberfläche, Ultrastruktur und klinischem Erscheinungsbild.

Besonders interessant: Die Studie von Crisan et al. (2015) untersuchte die Wirkung von topisch appliziertem Vitamin C mit hochauflösendem Ultraschall. Nach 60 Tagen zeigte sich eine signifikante Zunahme der hochechogenen Pixel in der Dermis – ein direkter Beweis für die erhöhte Kollagendichte.

Das Collagen Complete enthält bereits 200mg Vitamin C plus 996mg Acerolapulver (eines der Vitamin-C-reichsten Früchte weltweit) – mehr als ausreichend, um die Kollagensynthese optimal zu unterstützen. Die Kombination aus synthetischem Vitamin C (stabil und hochdosiert) und natürlichem Acerolapulver (mit begleitenden Pflanzenstoffen) sorgt für optimale Bioverfügbarkeit.

Ein weiterer Vorteil von Vitamin C: Es hemmt die Tyrosinase, das Schlüsselenzym der Melaninproduktion. Das bedeutet, dass Vitamin C nicht nur die Kollagensynthese fördert, sondern auch bei Hyperpigmentierung und ungleichmäßigem Hautton helfen kann – ein echter Allrounder für strahlende Haut von innen.

Lebensmittel gegen Falten: Was die Ernährung beiträgt

Eine evidenzbasierte Inside-Out Beauty Strategie kombiniert gezielte Supplementierung mit einer hautfreundlichen Ernährung. Die Forschung zeigt, dass bestimmte Anti-Aging Lebensmittel die Hautalterung signifikant beeinflussen können.

Die mediterrane Ernährung gilt als Gold-Standard für gesundes Altern. Studien zeigen, dass Menschen, die sich mediterran ernähren, langsamere Telomer-Verkürzung zeigen – ein Marker für zelluläres Altern. Die Kombination aus Olivenöl, fettem Fisch, Gemüse und Nüssen liefert eine optimale Mischung aus Antioxidantien und entzündungshemmenden Nährstoffen.

Polyphenole aus Beeren, grünem Tee und dunkler Schokolade wirken als starke Antioxidantien. Die Review von Luo et al. (2021) in der Zeitschrift Antioxidants fasst zusammen: Polyphenole hemmen den Kollagenabbau durch MMPs (Matrix-Metalloproteinasen) und stimulieren gleichzeitig die Prokollagen-Synthese. Besonders Epigallocatechingallat (EGCG) aus grünem Tee zeigt in Studien beeindruckende Schutzwirkung gegen UV-induzierte Hautschäden.

Die besten Lebensmittel für Beauty von innen:

• Fetter Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen): Reich an Omega-3, Astaxanthin und Coenzym Q10. Das natürliche Astaxanthin in Wildlachs ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien – 6.000 mal stärker als Vitamin C.

• Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Açaí): Anthocyane und andere Polyphenole schützen vor oxidativem Stress und hemmen den Kollagenabbau. Blaubeeren enthalten zudem Pterostilben, ein Resveratrol-verwandtes Molekül mit Anti-Aging-Eigenschaften.

• Grünes Blattgemüse: Chlorophyll, Lutein und Beta-Carotin. Spinat und Grünkohl liefern zudem Vitamin K, das für die Kalzium-Verteilung im Körper wichtig ist und Augenschatten reduzieren kann.

• Avocado: Gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E und Glutathion. Die Kombination unterstützt die Hautbarriere und schützt vor oxidativem Stress.

• Knochenbrühe: Natürliche Kollagenquelle mit Glukosaminoglykanen. Obwohl die Bioverfügbarkeit geringer ist als bei hydrolysierten Peptiden, liefert sie wertvolle Aminosäuren wie Glycin und Prolin.

• Zitrusfrüchte: Vitamin C für die Kollagensynthese plus Bioflavonoide, die die Vitamin-C-Wirkung verstärken.

• Nüsse und Samen: Zink (für Zellteilung und Wundheilung), Selen (Antioxidans) und Vitamin E (Zellmembranschutz). Besonders Paranüsse sind eine exzellente Selenquelle.

• Fermentierte Lebensmittel: Sauerkraut, Kimchi und Joghurt unterstützen ein gesundes Darmmikrobiom. Die Darm-Haut-Achse ist ein aktives Forschungsfeld – ein gesunder Darm spiegelt sich oft in gesunder Haut wider.

Diese Ernährung ersetzt keine gezielte Supplementierung, aber sie schafft die optimale Grundlage für jünger aussehen durch Ernährung. Denke daran: Deine Haut ist ein Organ, das 24/7 arbeitet und ständig Nährstoffe benötigt.

Das holistic/berlin Inside-Out Protokoll: Dein 3-Stufen-Plan

Basierend auf der aktuellen wissenschaftlichen Evidenz empfehle ich folgendes Protokoll für Schönheit von innen:

Morgens:

• Omega 3 Öl (1 Teelöffel) – für Zellmembranen und Entzündungsschutz

Abends (nüchtern oder nach leichter Mahlzeit):

• Collagen Complete (1 gestrichener Teelöffel) – die Kollagen-Basis

• Glow Pulver (1 Teelöffel) – der Silizium-Verstärker

Bei Bedarf (Stress, erhöhte UV-Exposition):

• Antiox Tinktur (15-20 Tropfen) – adaptogener Antioxidantien-Schutz

Warum abends? Die körpereigene Wachstumshormon-Ausschüttung (HGH) erreicht ihren Höhepunkt in den ersten Stunden des Tiefschlafs. HGH stimuliert die Kollagensynthese und Zellregeneration. Durch die Einnahme von Kollagen am Abend stellst du sicher, dass die Aminosäuren genau dann verfügbar sind, wenn dein Körper sie am effektivsten nutzt.

Bundle-Wert: ~215€ für das komplette Inside-Out Protokoll

Realistische Erwartungen: Wann siehst du Ergebnisse?

Die klinischen Studien zeigen einen klaren Zeitrahmen für Supplements für schöne Haut:

Nach 4 Wochen: Erste Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit und Hautgefühl. Die Haut fühlt sich "praller" an.

Nach 8 Wochen: Messbare Verbesserungen bei Hautelastizität. Die Kollagendichte in der Dermis beginnt zu steigen.

Nach 12 Wochen: Signifikante Reduktion von feinen Linien und Fältchen. Die Studie von Bolke et al. (2019) zeigte nach 12 Wochen Verbesserungen in allen gemessenen Parametern – die auch 4 Wochen nach Beendigung der Einnahme noch anhielten.

Wichtig: Konsistenz ist entscheidend. Nahrungsergänzung für schöne Haut ist keine einmalige Aktion, sondern eine langfristige Investition in deine Hautgesundheit.

Für wen eignet sich das Inside-Out Protokoll?

Das holistic/berlin Inside-Out Protokoll ist ideal für:

• Frauen ab 30, die proaktiv Hautalterung stoppen wollen

• Frauen mit ersten sichtbaren Zeichen der Hautalterung (Elastizitätsverlust, feine Linien)

• Frauen mit Bindegewebsschwäche oder Cellulite

• Alle, die Falten von innen behandeln statt nur oberflächlich kaschieren wollen

• Frauen, die eine ganzheitliche, evidenzbasierte Herangehensweise bevorzugen

Das Protokoll eignet sich nicht für Schwangere oder Stillende (hier vorher ärztlichen Rat einholen) und Personen mit Meerestier-Allergie (wegen des marinen Kollagens).

Häufige Fragen zu Beauty von innen

Ist Kollagen trinken wirklich wirksam?

Ja. Multiple randomisierte, placebokontrollierte Studien belegen die Wirksamkeit oraler Kollagenpeptide. Die niedermolekularen Peptide werden im Darm absorbiert und erreichen nachweislich die Haut, wo sie die Fibroblasten stimulieren.

Was ist besser: Silizium oder Kollagen?

Die Frage ist falsch gestellt. Silizium und Kollagen ergänzen sich synergistisch. Kollagen liefert das Strukturprotein, Silizium stabilisiert die Quervernetzung. Die Kombination ist effektiver als jeder Wirkstoff allein.

Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?

Erste Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit sind oft schon nach 4 Wochen spürbar. Signifikante Verbesserungen bei Falten und Elastizität zeigen sich typischerweise nach 8-12 Wochen kontinuierlicher Einnahme.

Kann ich Supplements für die Haut mit meiner Hautpflege kombinieren?

Absolut – und das ist sogar empfehlenswert. Inside-Out Beauty und topische Pflege arbeiten auf verschiedenen Ebenen. Während Supplements die tiefe Dermis erreichen, pflegen Cremes und Seren die Epidermis. Ein ganzheitlicher Ansatz kombiniert beides.

Funktioniert das auch bei reifer Haut ab 50?

Ja. Die Studie von Proksch et al. (2014) schloss Frauen bis 65 Jahre ein und zeigte auch in dieser Altersgruppe signifikante Verbesserungen. Es ist nie zu spät, mit der Unterstützung der Kollagensynthese zu beginnen – auch wenn die Ergebnisse bei früherem Start oft deutlicher sind.

Fazit: Echte Schönheit kommt von innen

Die Wissenschaft ist eindeutig: Hautpflege von innen ist keine Marketing-Erfindung, sondern ein evidenzbasierter Ansatz zur Unterstützung der Hautalterung. Randomisierte, placebokontrollierte Studien belegen, dass gezielte Supplementierung mit Kollagenpeptiden, Silizium, Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren messbare Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Faltentiefe bewirkt.

Das holistic/berlin Inside-Out Protokoll kombiniert die wissenschaftlich am besten belegten Wirkstoffe in einem einfachen 3-Stufen-System:

1. Kollagen-Basis: Collagen Complete mit allen essentiellen Co-Faktoren

2. Silizium-Verstärker: Glow Pulver für Bindegewebe und Kollagenvernetzung

3. Antioxidantien-Schutz: Omega 3 Öl und Antiox Tinktur

Die Investition in Nutrikosmetik ist eine Investition in langfristige Hautgesundheit. Anders als temporäre kosmetische Treatments unterstützt dieser Ansatz deine Haut auf zellulärer Ebene – dort, wo echte Veränderung stattfindet.

Beginne heute mit dem Inside-Out Protokoll und erlebe selbst, was Glow von innen wirklich bedeutet.

Wissenschaftliche Quellen

1. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31627309/

2. Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018;10(7):826. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29949889/

3. Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/

4. Araújo LA, Addor F, Maia Campos PM. Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. An Bras Dermatol. 2016;91(3):331-335. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27438201/

5. Reffitt DM, Ogston N, Jugdaohsingh R, et al. Orthosilicic acid stimulates collagen type 1 synthesis and osteoblastic differentiation in human osteoblast-like cells in vitro. Bone. 2003;32(2):127-135. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12633784/

6. Park K. Ascorbic Acid (Vitamin C) as a Cosmeceutical to Increase Dermal Collagen for Skin Antiaging Purposes: Emerging Combination Therapies. Antioxidants. 2022;11(9):1663. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36139737/

7. Rhie G, Shin MH, Seo JY, et al. Aging- and photoaging-dependent changes of enzymic and nonenzymic antioxidants in the epidermis and dermis of human skin in vivo. J Invest Dermatol. 2001;117(5):1212-1217. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710935/

8. Inoue N, Sugihara F, Wang X. Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study. J Sci Food Agric. 2016;96(12):4077-4081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26840887/